Cinco consejos profesionales para viajes internacionales y de larga distancia en bicicleta
Con años de experiencia en viajes a nuestras espaldas, hay algunas cosas que hemos aprendido a tener en cuenta al realizar vuelos largos o viajes prolongados al extranjero. ¡Siga estos consejos para aprovechar al máximo su próxima aventura!
1. Use ropa cómoda en el avión
Una cosa que hemos aprendido en innumerables vuelos es tener un guardarropa para viajar. La ropa cómoda hará que tu experiencia en el vuelo sea menos estresante y, si vas a estar fuera de casa durante un tiempo, simplificará tus tareas diarias. Nos gusta elegir telas suaves y elásticas, que no desprendan olor y que se laven y sequen rápidamente. Los pantalones de chándal ajustados son una opción ideal, pero marcas como Outlier hacen pantalones elegantes con telas técnicas modernas. Me decanto por la ropa interior Ex-Officio: súper cómoda y fácil de lavar mientras estás de viaje. Hay un millón de buenas opciones de camisas, pero un par de opciones que realmente me gustan son las camisas de lana merino naturalmente resistentes a los microbios de Ibex y Icebreaker. Ibex también nació, como Orucase, en Vermont.
2. Lleva muchos bocadillos
Puedes llevar comida cuando pases por el control de seguridad, pero no puedes llevar grandes cantidades de líquido. Puedes llevar sándwiches, fruta, barritas de cereales, etcétera. He probado los refrescos de cortesía de un vuelo internacional, pero nunca sabes lo que te van a dar, así que es bueno llevar algunos alimentos saludables. Lo mismo ocurre cuando llegas a un país desconocido por primera vez. Explora lo que este nuevo lugar tiene para ofrecer, pero piensa en esas barritas Clif como una póliza de seguros...
3. Medias de compresión
Los períodos prolongados de inactividad durante los vuelos pueden provocar que las pantorrillas, los tobillos y los pies se hinchen. La hinchazón limita el flujo sanguíneo a estos tejidos, lo que puede minar tu rendimiento atlético. Para colmo de males, la baja humedad y la baja presión del aire en la cabina pueden causar deshidratación, lo que puede exacerbar estos efectos. Es importante levantarse y caminar cuando pueda y beber mucha agua. Las medias de compresión también ayudarán a evitar que los líquidos se acumulen en las pantorrillas.
4. Medicina y primeros auxilios
Considero que los viajes al extranjero que he hecho han sido uno de los grandes privilegios de mi vida, y tengo la suerte de haberme mantenido sano y salvo durante todo el trayecto. Aunque mis viajes al Tour del lago Poyang en China se debieron en parte a que hablo el idioma, me resultó bastante difícil encontrar medicamentos y suministros con los que estoy familiarizado. Incluso cuando pude desentrañar las traducciones poco claras, los medicamentos en los que confiaba un poco (como el paracetamol o el ibuprofeno) a menudo se combinaban con otros ingredientes activos que no reconocía. Y olvídate de intentar encontrar descongestionantes o medicamentos para las alergias. Si viajas a un lugar desconocido y remoto, hazte un favor y lleva contigo algunos elementos esenciales.
5. Descarga previa de mapas de áreas
Esto va de la mano con el punto número ocho. A veces, lo mejor que puedes esperar es tener acceso a Internet en tu hotel, y esto no es algo que se pueda dar por hecho. Aprovecha el acceso a Internet mientras lo tengas. Descarga algunos mapas de la zona para que tu día de descanso no se convierta en un recorrido de varias etapas.
En caso de que te lo hayas perdido… para obtener más consejos de viaje, consulta nuestro blog reciente: ¡Siete artículos esenciales no relacionados con el ciclismo para el nómada ciclista!
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