Ya sea que estés en los rodillos haciendo ejercicio durante horas o en la carretera haciendo ejercicio en el punto óptimo, el umbral o el VO2, una buena canción puede ayudarte a entrar en ritmo. Las investigaciones han demostrado que la música puede ayudarte a alcanzar el estado de fluidez con mayor facilidad. Además, se ha demostrado que durante el ejercicio submáximo, escuchar música puede reducir el esfuerzo percibido hasta en un 10 %.
Aquí tienes una lista de algunos de nuestros géneros musicales favoritos para entrenar y una selección de canciones que hemos escuchado innumerables veces durante nuestra carrera ciclista.
El trance surgió durante los años 90. Se caracteriza por un ritmo de 125 a 150 pulsaciones por minuto, frases melódicas repetitivas y drops. El nombre en sí puede hacer referencia a la euforia , los escalofríos o el subidón de ánimo que pueden experimentar los oyentes.
Las pistas más largas y la capacidad de perderse en la canción hicieron del trance nuestro género de referencia para esfuerzos de umbral más largos y para recorrer los duros inviernos de Vermont.
Otro género electrónico que surgió a principios de los 90, conocido por su ritmo rápido (160-180 bpm) y sus líneas de graves y subgraves potentes. Las canciones aquí son generalmente más cortas y el ritmo rápido lo hace más ideal para intervalos de Vo2 o anaeróbicos cuando la cadencia es alta.
La música house surgió en Chicago durante la década de 1980. Es conocida por sus ritmos de cuatro por cuatro y sus líneas de bajo sintetizadas. El house tiene mucho en común con la música disco, así como con el soul y el funk que samplea, a la vez que es más electrónica y minimalista que esos géneros que utilizan el ritmo repetitivo de la canción para crear el groove.
El footwork es un descendiente directo de la música house de Chicago. Es una música de batalla bailable que utiliza tambores técnicos superrápidos con bajos potentes y samples de todo tipo de estilos, desde soul, funk y hip-hop.
El techno es la última parada de nuestra lista y también una creación de Detroit en los años 80. El techno es una música electrónica de baile generalmente repetitiva, con un rango de 120 a 150 bpm que utiliza un ritmo de 4/4 con un bombo en cada negra.
Bueno, eso concluye nuestro análisis de 5 géneros musicales diferentes y algunos ejemplos de pistas notables que hemos usado para superar muchos, muchos intervalos e incluso más kilómetros de ciclismo. Deja un comentario aquí, en Twitter @paynobikefees o en Instagram @Orucase si quieres que exploremos un género más a fondo o uno nuevo. Siempre es un placer contarte nuestras canciones favoritas para andar en bicicleta.
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