La primavera está a la vuelta de la esquina y, con varios metros de nieve cayendo por todas partes, es hora de ponerse las pilas y entrenar. Si quieres ser rápido, ya no hay días malos solo porque el clima no sea ideal.
Pasamos nuestros años de formación viviendo en Vermont y entrenando durante el invierno. Este país es conocido por sus inviernos grises y brutalmente fríos; una vez, experimentamos un mes entero con temperaturas por debajo de los 10 grados Fahrenheit. No hace falta decir que, al combinar esto con nuestras carreras, adquirimos un amplio conocimiento sobre cómo andar en bicicleta en cualquier condición. Esta semana, echa un vistazo a la Parte 1 de nuestros consejos y trucos para andar en bicicleta en climas fríos. Desplázate hacia abajo para conocer algunos de los consejos y trucos menos conocidos que aprendimos durante nuestros años de carreras profesionales en bicicleta. La semana que viene, cubriremos algunos de nuestros equipos de ciclismo para climas fríos favoritos en la Parte 2.
1. Dos pares de guantes.
Un truco para escalar en hielo (y probablemente la única forma de sobrevivir a la escalada en hielo sin sufrir congelación) es llevar contigo dos o tres pares de guantes. Un par ligero permite hacer intervalos y tener un agarre firme con el manillar que algunos guantes más pesados dejan mucho que desear. Una vez que los intervalos o el paseo en grupo se hayan calmado, puedes ponerte un par más pesado para llegar a casa. Lo ideal es que puedas meter los guantes que no estés usando debajo de las axilas para mantenerlos calientes.
2. Revestimientos de barrera de vapor.
Un truco de los extremos de la escalada y el excursionismo. Una barrera de vapor es una capa impermeable, no transpirable, que básicamente crea un microclima en su interior. Una vez que empiezas a sudar y calientas dicho sudor, tu cuerpo lo suaviza y utiliza esa fina capa como aislante. El truco es vestirse lo suficientemente abrigado para que la barrera de vapor funcione. El lado positivo es que puedes mantenerte caliente en condiciones de frío extremo con capas muy finas, el lado negativo es que una vez que dejas de moverte y la capa de aire sudoroso se enfría, ¡tú también lo harás! El mejor ejemplo de esto es usar guantes de látex debajo de un par de guantes finos de montar. O usar bolsas de plástico sobre los calcetines y debajo de los zapatos. En condiciones extremas o condiciones que se deterioran rápidamente, uno puede usar bolsas de plástico en la cabeza y el torso para volver a estar en una sola pieza.
3. Bebidas calientes.
Tener una bebida caliente para beber hace que andar en bicicleta sea más placentero, especialmente para mantenerse hidratado, ya que el clima frío disminuye el deseo de beber. ¡Mantener cualquier combinación de té, mezcla de bebidas y café en sus botellas puede marcar la diferencia! Skratch Labs elabora una mezcla de bebida caliente de manzana y canela, aunque el té y la miel también son una combinación probada y verdadera.
4. Pam.
Para condiciones especialmente descuidadas, una fina capa de aceite de cocina Pam en la transmisión puede mantener el barro y la arena alejados.
5. Baje la presión de los neumáticos.
En el pasado, todo el mundo parecía correr a 120 PSI todo el tiempo, y nunca entendí bien por qué. He estado corriendo critériums con 95 PSI durante bastante tiempo. El mayor agarre que proporciona hace que tomar curvas y frenar sea mucho más fácil, e incluso puede ser más rápido. En condiciones de barro, correr a 80 PSI puede brindarte ese agarre adicional que necesitas para sobrevivir a esa curva helada. Una ventaja adicional es que con una presión incluso más baja puedes obtener la misma intensidad a velocidades más bajas, lo que resulta en menos sensación térmica.
6. Embrocación.
Hay muchos buenos embrocantes por ahí. Solo asegúrate de no aplicar demasiado la primera vez, o de lo contrario sentirás como si tus piernas volvieran a entrar en contacto con la atmósfera el resto del día. Embro te ayudará en esos días húmedos en los que cualquier ropa que uses se empapa. En caso de necesidad, puedes hacer un embro casero usando vaselina/aceite y pimienta de cayena.
7. Vaselina.
Aplicar una fina capa de vaselina u otra tintura aceitosa similar en el rostro puede aliviar el frío. Si alguna vez has sentido el aire tan frío que se te congelan las lágrimas y se te pegan las fosas nasales con cada respiración, sabrás lo mucho que esto puede ayudar.
Esperamos que estos consejos y trucos te ayuden a sobrellevar el resto del invierno. No te pierdas la próxima semana un resumen de algunos de nuestros equipos de ciclismo favoritos para climas fríos. Si quieres empezar a viajar más con tu bicicleta, asegúrate de echarle un vistazo a nuestro estuche de viaje para bicicleta Airport Ninja. Es el único estuche que se puede construir por debajo del límite de 62 pulgadas lineales de las aerolíneas y también está disponible en tamaños que se adaptan a todo, desde XS hasta XXL.
