Der Frühling steht vor der Tür und da es überall meterhoch geschneit hat, ist es an der Zeit, sich anzustrengen und zu trainieren. Wenn Sie schnell sein wollen, dürfen Sie keine freien Tage mehr machen, nur weil das Wetter nicht ideal ist.
Wir haben unsere prägenden Jahre in Vermont verbracht und den ganzen Winter über trainiert. Bekannt für brutal kalte, graue Winter, haben wir einmal einen ganzen Monat Temperaturen unter -12 Grad Celsius erlebt. Unnötig zu erwähnen, dass wir durch die Kombination mit unserer Rennfahrerkarriere umfangreiches Wissen darüber erworben haben, wie man bei allen Bedingungen fährt. Diese Woche sehen Sie sich Teil 1 unserer Tipps und Tricks zum Radfahren bei kaltem Wetter an. Scrollen Sie nach unten, um mehr über einige der weniger bekannten Tipps und Tricks zu erfahren, die wir in unseren Jahren als professionelle Rennradfahrer gelernt haben. Nächste Woche werden wir in Teil 2 einige unserer beliebtesten Fahrradausrüstungen für kaltes Wetter vorstellen.
1. Zwei Paar Handschuhe.
Ein Trick beim Eisklettern (und wahrscheinlich die einzige Möglichkeit, Eisklettern ohne Erfrierungen zu überleben) besteht darin, 2-3 Paar Handschuhe mitzunehmen. Ein leichtes Paar eignet sich gut für Intervalltraining und bietet den festen Halt an der Stange, den schwerere Handschuhe zu wünschen übrig lassen. Sobald die Intervall- oder Gruppenfahrten etwas ruhiger geworden sind, können Sie ein schwereres Paar überziehen, um nach Hause zu kommen. Idealerweise können Sie die Handschuhe, die Sie nicht verwenden, unter Ihre Achseln stopfen, um sie warm zu halten.
2. Dampfsperrenauskleidungen.
Ein Trick aus den Extremsportarten Klettern und Rucksackreisen. Eine Dampfsperre ist eine undurchlässige, nicht atmungsaktive Schicht, die im Wesentlichen ein Mikroklima in sich erzeugt. Sobald Sie anfangen zu schwitzen und den Schweiß erhitzen, dämpft Ihr Körper ihn und verwendet diese dünne Schicht als Isolierung. Der Trick besteht darin, sich gerade warm genug anzuziehen, damit die Dampfsperre funktioniert. Der Vorteil ist, dass Sie sich bei extremer Kälte mit sehr dünnen Schichten warm halten können. Der Nachteil ist, dass Sie sich auch abkühlt, sobald Sie aufhören, sich zu bewegen, und die Schicht aus verschwitzter Luft abkühlt! Das beste Beispiel hierfür sind Latexhandschuhe unter einem dünnen Paar Reithandschuhe. Oder Plastiktüten über den Socken und unter den Schuhen. Unter extremen Bedingungen oder sich schnell verschlechternden Bedingungen kann man Plastiktüten über Kopf und Oberkörper tragen, um wieder heil zurückzukommen.
3. Warme Getränke.
Ein warmes Getränk zum Nippen macht das Fahren angenehmer, insbesondere wenn man genug Flüssigkeit zu sich nimmt, da kaltes Wetter die Lust auf Trinken dämpft. Eine beliebige Mischung aus Tee, Getränkemix oder Kaffee in Ihren Flaschen kann den Unterschied ausmachen! Skratch Labs stellt einen heißen Getränkemix aus Apfel und Zimt her, obwohl auch Tee und Honig eine bewährte Mischung sind.
4. Pam.
Bei besonders schlammigen Bedingungen kann eine dünne Schicht Pam-Kochspray auf Ihrem Antriebsstrang Schlamm und Sand fernhalten.
5. Verringern Sie den Reifendruck.
Damals schien jeder die ganze Zeit mit 120 PSI zu fahren, und ich habe nie ganz verstanden, warum. Ich fahre seit einiger Zeit Kriteriumsrennen mit 95 PSI. Der dadurch erhöhte Grip macht das Kurvenfahren und Anhalten viel einfacher und kann sogar schneller sein. Bei schlammigen Bedingungen können 80 PSI Ihnen den zusätzlichen Grip geben, den Sie brauchen, um die vereiste Kurve zu überstehen. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Sie bei noch niedrigerem Druck die gleiche Intensität bei niedrigeren Geschwindigkeiten erreichen können, was zu weniger Windchill führt!
6. Einreibung.
Es gibt viele gute Einreibungen. Achten Sie nur darauf, beim ersten Mal nicht zu viel aufzutragen, sonst fühlt es sich den Rest des Tages an, als würden Ihre Beine wieder in die Luft eintauchen. Einreibung hilft an nassen Tagen, an denen sich Ihre Kleidung mit Wasser vollsaugt. Zur Not können Sie auch selbstgemachte Einreibung mit Vaseline/Öl und Cayennepfeffer herstellen.
7. Vaseline.
Das Auftragen einer dünnen Schicht Vaseline oder einer ähnlichen öligen Tinktur auf Ihr Gesicht kann den eisigen Wind mildern. Wenn Sie schon einmal so kalte Luft erlebt haben, dass Ihre Tränen gefrieren und Ihre Nasenlöcher bei jedem Atemzug verkleben, wissen Sie, wie sehr das helfen kann.
Wir hoffen, dass diese Tipps und Tricks Ihnen helfen, den Rest des Winters zu überstehen. Bleiben Sie nächste Woche dran, um eine Übersicht über einige unserer beliebtesten Fahrradausrüstungen für kaltes Wetter zu sehen. Wenn Sie öfter mit Ihrem Fahrrad reisen möchten, sehen Sie sich unbedingt unseren Airport Ninja-Fahrradreisekoffer an. Es ist der einzige Koffer, der unter der 62-Zoll-Grenze der Fluggesellschaften gebaut werden kann, und ist auch in Größen von XS bis XXL erhältlich, die für alles passen.
